長期間ログインされておりません

栄養補給/健康管理 画像(小)
サプリメント通販 画像(小)

冲oppageへ サプリメント通販
凾アのpageは ビタミンB12

ビタミンB12サプリビタミンB12サプリメントビタミンB12ビタミンB12補助サプリ
[ビタミンB群][楽天]

赤矢印ビタミンB12は
赤いビタミンとも言われます。コバラミンという成分からなり、コバルトを含みます。血を作り(赤血球の生成に働く)神経を健康に保ってくれます。葉酸も併せて摂取するとより赤血球の合成が活発になり効果的と言われています。(ちなみに葉酸はビタミンCと一緒に摂取する事で働きがより強くなります。)

赤矢印ベジタリアンに必須です
ビタミンB12は海苔以外だと植物性食品からは摂取出来ません。動物性食品からしか摂取出来ないので、菜食主義の方は注意が必要です。場合によってはサプリメントで補う事が必要になります。

○血を作る作用
○神経細胞の機能を維持する
○脂質の代謝

赤矢印ビタミンB12が含まれる食品
┌レバー
├アサリ
├シジミ
├カキ
├サンマ
├チーズ
└海苔 など

赤矢印植物性食品にはB12はない
ビタミンB12は海苔以外の植物性食品から摂取する事が出来ません。ベジタリアンの方は注意が必要です。ビタミンB12が不足すると貧血などになりやすく、神経障害なども引き起こす恐れがあります。

赤矢印過剰摂取は心配なし
過剰摂取したとしても吸収されないため、心配はありません。

赤矢印ビタミンB12が欠乏すると
上記にも挙げていますが、葉酸とともにヘモグロビンが合成されるのを助けている関係から不足すると悪性貧血を招いてしまいます。神経機能の悪化・機能低下から神経障害やうつ病にもなりやすくなります。
▲page最上部へ

サプリメント通販
toppageへ戻る